Makanan sehat merupakan hal yang sangant penting bagi kita semua. Masakan dan makanan sehat merupakan sumber energi kita untuk beraktivitas sehari hari. Bagi setiap orang ini tentu penting. Bagi Pria masakan sehat dapat membantu melakukan aktivitas pekerjaan setiap hari. Bagi Wanita juga dapat membantu melakukan aktivitas pekerjaan rumah yang tentunya dilakukan setiap hari. Agar mendapat hasil yang maksimal, masakan harus lah seimbang. Dari semua itu, masakan dan makanan sehat dapat diwakili oleh kelima ini :
1. Karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi yang utama bagi tubuh. Setelah karbohdirat masuk melalui makanan ke dalam tubuh kita, butuh beberapa proses pencernaan yang kurang lebih 2 jam agar energi dapat kita manfaatkan untuk beraktivitas. Karbohidrat disini terdapat pada nasi, singkong, gandum dan lain lain.
2. Protein. Salah satu fungsi protein adalah sebagai makanan bagi otot-otot di dalam tubuh kita agar tetap berkembang dan dapat membantu pembakaran lemak. Pembakaran lemak dapat menghasilkan tubuh yang seimbang sehingga dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh kita. Protein disini terdapat pada tahu, tempe, telur, daging dan masih banyak lagi yang lainnya.
3. Mineral. Mineral mempunyai banyak manfaat. Mineral banyak terdapat pada sayur-sayuran yang dapat kita jadikan menu masakan sehat setiap hari nya. Bagi orang yang ingin berdiet pun, sayuran merupakan pilihan yang cocok untuk dikonsumsi dibandingkan memakan nasi.
4. Vitamin. Vitamin sangat baik untuk kesehatan tubuh. Bila tubuh kekurangan vitamin, maka secara otomatis tubuh kita akan terganggu. Vitamin disini banyak terdapat pada buah-buahan, maka dari pada itu mengkonsumsi buah-buahan sangat dianjurkan setiap hari.
5. Susu. Sebagai pelengkap dari karbohidrat, protein, mineral dan vitamin yang bisa menyempurnakan makanan kita. Susu penting kaarena mengandung kalsium yang dapat memelihara dan menguatkan tulang yang menopang kita setiap hari.
Semua makanan dan masakan dari keempat hal tersebut, tentu harus kita konsumsi secara teratur dan berimbang. Seimbang disini maksudnya, tidak makan secara berlebihan, makan teratur dan makan dengan ketepatan serta keteraturan. Secara tidak langsung pun hal tersebut dapat membuat tubuh kita sehat dan juga merupakan proses diet alami yang tak terlalu menyiksa tubuh. Makanan dan masakan pun perlu kita pilih terlebih dahulu, atau buat lah sendiri makanan kita agar kita mengetahui secara langsung kualitas nya dan tentu aman. Atau bisa kalian membaca Resep Nasi Goreng Spesial yang mungkin dapat menjadi karena tentunya sehat.
Dan sekian dulu review mengenai makan sehat setiap hari, terima kasih dan semoga bermanfaat.
0 komentar:
Post a Comment